SERIAL TIPS KESEHATAN: SAAT BANGUN TIDUR JANGAN LANGSUNG BERDIRI DAN SAAT HENDAK TIDUR JANGAN LANGSUNG BERBARING

 SERIAL TIPS KESEHATAN: SAAT BANGUN TIDUR JANGAN LANGSUNG BERDIRI DAN SAAT HENDAK TIDUR JANGAN LANGSUNG BERBARING

 

Ivan Taniputera

24 Agustus 2025

 

Di hari Minggu ini, saya ingin berbagi tips kesehatan. Tips ini cukup sederhana. Saat bangun tidur jangan langsung berdiri dan saat hendak tidur jangan langsung berbaring. Hal ini dikarenakan tubuh perlu penyesuaian. Jadi, saat bangun tidur, maka disarankan duduk dulu di tepi ranjang sekitar 2 hingga 3 menit, sambil menghirup nafas panjang, baru setelah itu boleh berdiri. Begitu pula, saat hendak tidur, maka sebaiknya duduk dulu di tepi ranjang sekitar 2 atau 3 menit sambil menenangkan pikiran serta relaksasi tubuh.

 

Mengapa hal semacam ini diperlukan? Saat seseorang sedang bangun tidur, maka bisa jadi pasokan Oksigen ke otak masih kurang, sehingga berpeluang menjadikan seseorang terjatuh saat berjalan atau mengalami gangguan lainnya. Dengan demikian, penting sekali saat bangun tidur agar tidak langsung bangkit berdiri dan berjalan. Duduk sejenak sambil menarik nafas merupakan sesuatu yang sangat baik bagi otak, yakni untuk menambah pasokan Oksigen. Sementara itu, saat hendak tidur, maka tubuh berada dalam keadaan aktif, sehingga perlu penyesuaian dengan relaksasi dan penenangan pikiran.

Apa yang baru saja disampaikan di atas dapat diumpamakan dengan lampu lalu lintas. Saat peralihan dari merah ke hijau, maka lampu kuning menyala terlebih dahulu. Begitu pula, sewaktu peralihan dari hijau ke marah, maka lampu kuning juga menyala terlebih dahulu. Dalam ilmu metafisika China, maka dikenal juga titik peralihan antara Yin ke Yang atau Yang ke Yin. Dengan demikian, titik peralihan ini juga dikenal dalam ilmu metafisika China.

 

Demikian artikel singkat ini. Besar harapan saya agar artikel ini dapat menaburkan manfaat bagi sekalian pembaca.

RESEP MASAKAN SEHATKU: TELUR DADAR BUNGA BAWANG

RESEP MASAKAN SEHATKU: TELUR DADAR BUNGA BAWANG

.

Ivan Taniputera

2 Februari 2015

.

Saat seseorang menjelang berusia 40 tahun atau telah melewati usia tersebut, maka sebaiknya menjaga pola makannya. Oleh karenanya, pada kesempatan kali ini saya ingin membagikan resep masakan sehat yang cita rasanya juga cukup lezat. Gagasan mencoba resep ini muncul saat saya sedang berbelanja di sebuah pasar swalayan. Saya menyaksikan sayuran yang bentuknya menurut saya cukup unik, karena saya baru menyaksikannya saat itu.

Saya lalu bertanya pada pramuniaga di sana mengenai apakah sayuran tersebut dan dipergunakan untuk masakan apa. Ia menjawab bahwa itu adalah sayuran bunga bawang dan dapat dicampur dengan telur dadar. Saya lalu tertarik mencobanya. Apalagi saya membaca bahwa bawang-bawangan  konon bermanfaat dalam mengurangi kadar kolestrol. Dengan demikian, menurut hemat saya, makanan ini cukup menyehatkan.

Cara memasaknya adalah sebagai berikut.

1. Ambil dua batang bunga bawang dan dua butir telur (jumlah tentu saja dapat menyesuaikan dengan keadaan). Selanjutnya ambil dua siung bawang putih atau jumlahnya sesuai denagn selera Anda. Gunakan juga bubuk merica dan sedikit kecap. Boleh juga tambahkan bumbu-bumbu lain sesuai selera. Memasak adalah seni dan bukan sains, sehingga tidak ada aturan yang baku.

2.Telur dipecah dalam wadah dan semua bahan tadi dikocok hingga merata, tambahkan sedikit merica dan kecap.

3. Panaskan minyak pada wajan dan tuangkan telur yang telah dikocok beserta bahan-bahan lainnya ke dalam wajan.

4. Setelah matang dapat diangkat dan ditaruh pada piring.

Telur dadar bunga bawang telah siap dihidangkan.

Nampaknya makanan ini cukup menyehatkan.

https://www.facebook.com/groups/339499392807581/