SERIAL TIPS KESEHATAN: SAAT BANGUN TIDUR JANGAN LANGSUNG BERDIRI DAN SAAT HENDAK TIDUR JANGAN LANGSUNG BERBARING
Ivan Taniputera
24 Agustus 2025
Di hari Minggu ini, saya ingin berbagi tips kesehatan. Tips ini cukup sederhana. Saat bangun tidur jangan langsung berdiri dan saat hendak tidur jangan langsung berbaring. Hal ini dikarenakan tubuh perlu penyesuaian. Jadi, saat bangun tidur, maka disarankan duduk dulu di tepi ranjang sekitar 2 hingga 3 menit, sambil menghirup nafas panjang, baru setelah itu boleh berdiri. Begitu pula, saat hendak tidur, maka sebaiknya duduk dulu di tepi ranjang sekitar 2 atau 3 menit sambil menenangkan pikiran serta relaksasi tubuh.
Mengapa hal semacam ini diperlukan? Saat seseorang sedang bangun tidur, maka bisa jadi pasokan Oksigen ke otak masih kurang, sehingga berpeluang menjadikan seseorang terjatuh saat berjalan atau mengalami gangguan lainnya. Dengan demikian, penting sekali saat bangun tidur agar tidak langsung bangkit berdiri dan berjalan. Duduk sejenak sambil menarik nafas merupakan sesuatu yang sangat baik bagi otak, yakni untuk menambah pasokan Oksigen. Sementara itu, saat hendak tidur, maka tubuh berada dalam keadaan aktif, sehingga perlu penyesuaian dengan relaksasi dan penenangan pikiran.
Apa yang baru saja disampaikan di atas dapat diumpamakan dengan lampu lalu lintas. Saat peralihan dari merah ke hijau, maka lampu kuning menyala terlebih dahulu. Begitu pula, sewaktu peralihan dari hijau ke marah, maka lampu kuning juga menyala terlebih dahulu. Dalam ilmu metafisika China, maka dikenal juga titik peralihan antara Yin ke Yang atau Yang ke Yin. Dengan demikian, titik peralihan ini juga dikenal dalam ilmu metafisika China.
